TRX- und Core-Training

TRX steht für „Total body Resistance eXercise“ und ist ein Ganzkörper-Workout das Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert, um die Rumpfstabilität Ihres Körper / Core zu verbessern. Das vom Amerikaner Randy Hetrick, Gründer von www.trxtraining.com für die Navy entwickelte TRX-Trainings-System hat aufgrund seines flexiblen und effektiven Einsatzes im Indoor und Outdoor Bereich schnell Einzug als Ergänzungstraining für viele Sportarten gefunden. Das ca. 800g leichte Schlaufen-System besteht aus Trainingsschlaufen für Hände oder Füße und einer Verankerung für Türen, Balken und Bäumen im Indoor und Outdoor Bereich. Wie Einsteiger und Fortgeschrittene Sportler dieses Trainings-System optimal einsetzten können – darüber blogge ich hier. Und wenn Sie Ideen oder Fragen zu meinen Blogbeiträgen haben erreichen Sie mich über mein Sport Blog Feedbackformular.

TRX Training indoor und outdoor

TRX Ganzkörpertraining im Park

Wie Trainiere ich mit dem TRX? Training mit dem TRX ermöglicht Ihnen ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine und auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Gearbeitet wird nicht mit schweren Gewichten, sondern mit dem eigenen Körpergewicht, dass sich allerdings bei so manchen

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