Kraft- und Core-Training in Hamburg

Muskeln sollen beim Core-Training nicht unbedingt wachsen, sondern leistungsstärker werden

Unser Rumpf als Körperkern ist die Grundlage des Core-Trainings. Arme, Beine und Kopf sind dem nur angefügt. Ursprung einer jeden Bewegung ist der Rumpf, Arme und Beine rotieren dabei um diesen. Man muss sich die Core-Muskeln wie eine Art Gürtel um den Körper herum vorstellen. Daher beinhalten viele Übungen Rotationen oder man versucht eben diese zu verhindern. Profitieren Sie von einem komplexen Core-Training unabhängig von den Sportarten die Sie betreiben. Verbinden Sie Workout und zusätzlich Prävention durch gezieltes Core-Training.

• Core-Training stellt Ihre Körperhaltung neu auf
• Stärken Sie Ihren Körperkern und Rumpfgürtel

• Komplexes Core-Training als Workout und Prävention
• Ideales Ergänzungstraining für alle Sportarten

Mit Core-Training entscheidende Tiefenmuskulatur optimal trainieren

Gerne zeige ich Ihnen als erfahrener Core-Trainer wie Sie Ihre Tiefenmuskulatur stärken, um einen flachen Bauch und einen kräftigen Rücken zu erzielen. Tief liegende Rückenmuskeln stabilisieren Ihre Wirbelsäule. Dazu kommen die vielen kurzen Muskelstränge, die jeweils an einem Wirbelkörper beginnen und sich über zwei bis vier weitere Wirbelkörper ziehen, wo diese dann enden. Sind diese tief liegenden Muskelgruppen stark, schützen sie Ihre Wirbelsäule und können so z.B. Rückenschmerzen verhindern. Die Beckenbodenmuskeln tragen die inneren Organe. Wenn diese Muskeln ordentlich Kraft bekommen, kommt die gute Haltung ganz von allein und Sie fühlen sich wie neu aufgerichtet.

• Stärken Sie die Tiefenmuskulatur für Ihre Rückenstabilität
• Durch gezieltes Core-Training schnell zum flachen Bauch finden

• Schützen Sie Ihre Wirbelsäule durch Stärkung der kurzen Muskelstränge
• Richten Sie sich auf und freuen Sie sich über Ihre gute Haltung