Lauftraining und Joggen für Anfänger
und Fortgeschrittene in Hamburg

Starten Sie durch und laufen Sie sich fit

Lauftraining ist eine der effizientesten Methoden, um den Körper fit zu halten da wir beim Laufen 70% unserer Muskulatur bewegen. Dabei verbrennt der Körper, schon zu Beginn Zucker mithilfe von Sauerstoff. Nach 20 Minuten setzt dann die Fettverbrennung ein. Mit diesem und weiterem Wissen kann ich als Ihr Personal Lauftrainer und Motivator Ihnen schon nach wenigen Lauftrainings erste Zeit- und Gewichtserfolge aufzeigen. Sie werden schnell merken, wie sich Ihre Kondition verbessert, Ihr Ruhepuls sich senkt und Sie auch im Alltag deutlich belastbarer werden.

• Lauftraining beansprucht 70% Ihrer Muskulatur
• Verbrennen Sie beim Laufen Zucker und Fettreserven

• Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung
• Durch Lauftraining gestärkt den Alltag bewältigen

Lauftraining für Kurzstrecken, Mittelstrecke und Langstrecke

Kurz-, Mittel- oder Langstrecke – diese Entscheidung ist abhängig von Ihren persönlichen Zielen die Sie durch das Lauftraining erreichen möchten. Als Triathlet und ausgebildeter Personal Trainier empfehle ich Wettkampfläufern immer einen Mix aus allen drei Distanzen, wobei der Fokus immer auf die Wettkampfdistanz liegen muss. Einsteiger und Fortgeschrittene Läufer sollten sich in erster Linie auf die Langstecken ab 2.000 Meter konzentrieren und im Training die Kurz- und Mittelstrecke als Ergänzung einbauen, um zuerst die Grundkondition auszubauen. Gerne erstelle ich Ihnen unter Berücksichtigung Ihrer Lauferfahrung im Erstgespräch Ihren individuellen Trainingsplan.

• Kurzstreckentraining für die schnellen unter Ihnen
• Mittelstreckentraining inkl. der teuflischen 800 Meter

• Langstreckentraining für mehr Ausdauer und Kondition
• Erhalten Sie von mir Ihren individuellen Trainingsplan