Kraft- und Core-Trainer für Hamburg

Modernes Core-Training am TRX Trainingsgerät im Indoor und Outdoor Bereich

Die Abkürzung TRX steht für "Total body Resistance eXercise" und bedeutet frei übersetzt Ganzkörper Krafttraining. Das ursprünglich für die Navy Seals in den USA entwickelte Trainingsgerät TRX, hat aufgrund seiner flexiblen Einsatzmöglichkeiten, schnell den Einzug als Ergänzungstraining in fast alle Sportarten gefunden. Bestehend aus einer wandelbaren Haltevorrichtung die fast überall im Indoor oder Outdoor Bereich befestigt werden kann. Ausserdem besteht ein TRX aus zwei längenverstellbaren Gurten mit Halteschlaufen für Hände oder Beine. Klein und praktisch passt es in jede Sporttasche und trainiert wird mittels des eigenen Körpergewichts.

Sehen Sie hier links im Bild ein TRX das an einer Schaukel befestigt wurde. Durch halten der beiden Gurte und nach Aufbau einer Ganzkörperspannung besteht das Training aus dem heranziehen der Arme ohne die Beinstellung zu verändern. Dabei kann die Intensität des Trainings mittels verschiedener Schräglagen angepasst werden.

Bei dieser und vielen weiteren Übungen unterstützte ich Sie gerne als Ihr Personal Core Trainier und bringe meine TRX Sportgeräte für Übungen unter freiem Himmel im Park oder für den Indooreinsatz im Studio oder bei Ihnen zu Hause mit.

• Ganzkörper Krafttraining im Indoor und Outdoor Breich
• Bestes Ergänzungstraining für fast alle Sportarten

• Core Trainer stellt modernes TRX Sportgerät zur Verfügung
• Mit TRX Training die tiefliegenden Muskelregionen erreichen

Ziele des Core Trainings sind die Leistungssteigerung und den Körper in seiner Haltung zu stabilisieren

Der Begriff Core-Muskulatur, frei übersetzt Kern-Muskulatur beschreibt die Regionen des Körpers die unterhalb des Halses bis hin zu den Hüften reichen. Dazu zählen alle Muskeln die Ihren Oberkörper halten, den Bauch umgeben und Ihre Wirbelsäule stützen und somit Ihre inneren Organe umschließen. Die Stärkung dieser Muskelregionen unterstützt Sie bei Ausdauertraining und sportlichen Bewegungen wie dem Werfen, Schwingen, Schlagen und Drehen. Darüber hinaus werden Sie schnell merken wie sich Ihre allgemeine Körperhaltung auch im Alltag aufrichtet und Sie Rückenprobleme hinter sich lassen oder diesen vorbeugen.

• Ganzheitliches Körpertraining der stützenden Muskulatur
• Optimales Zusatztraining für die meisten Sportarten

• Rückenschmerzen hinter sich lassen oder vorbeugen
• Neu aufgerichtet und gestärkt den Alltag bewältigen